自我評量2018-06-25T14:34:48+00:00

自我評量

health examination

妳(你)缺乏維他命B群嗎?

《全文資料》全民健康保險雙月刊第94期(100年11月號)

下列勾選愈多項者,代表愈有可能缺乏維他命B。接下來的做法是:

  1. 如果您覺得問題不大,可以自行補充綜合維他命或高單位的維他命B製劑。
  2. 如果您想從自己的飲食習慣精確的推算維他命B群攝取量是否足夠,可以請專業的營養師提供協助。
  3. 如果您覺得問題不單純,可能還有其它問題存在,或是額外補充一段時間的維他命,情況仍未獲改善,建議快點找專家協助。您可以掛家庭醫學科門診, 由醫師為您目前的身體狀況作檢查和診斷。

身體狀況的改變

  • 目前正以飲食控制法減肥中
  • 正面臨重大身心壓力,如考試、加班
  • 運動量大增,或本身是運動選手
  • 剛動完手術
  • 身上有大傷
  • 目前正感冒生病
  • 目前懷孕
  • 正處於身高快速增長的時期
  • 目前正用母乳哺育小孩
  • 進入更年期(老年人)

不適症狀

  • 莫名原因的長期食慾不佳
  • 莫名原因的容易感到疲勞
  • 經常覺得精神不佳,倦怠感很重
  • 經常覺得情緒低落或不穩定
  • 最近變得容易生氣
  • 經常失眠
  • 口腔和舌頭經常發炎、疼痛
  • 嘴角經常發炎
  • 嘴唇經常乾裂且不分季節
  • 經常性偏頭痛
  • 常感肌肉疼痛
  • 有貧血症狀
  • 6個月以下嬰兒患有脂漏性皮膚炎

疾病患者

  • 洗腎患者(缺B1
  • 腎結石患者(缺B6
  • 胃被切除者或胃被局部切除者(缺B12
  • 長期以靜脈注射營養針者(缺B1
  • 肝炎患者(缺B1
  • 高血脂症患者
  • 高血糖症患者(缺B1、B6、B12

服用藥物

  • 目前正服用抗生素或消炎片
  • 目前有服避孕藥
  • 目前在服用雌激素荷爾蒙
  • 目前正服用抗肺結核藥物
  • 目前正服用抗癲癇藥(缺葉酸)